Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich im Gegensatz zum Autogenen Training, um eine willentlich durchgeführte Entspannung.

Die Therapeutin, der Therapeut führt die Teilnehmer, meist beginnend mit den Händen durch den Körper und lässt die einzelnen Körperteile zuerst an- und dann entspannen.

Sie ist bei Menschen hilfreich, die von sich glauben, nicht entspannen zu können. Hier muss man etwas tun, was den meisten leichter fällt.

Mit dieser Entspannungsmethode kann man gut beginnen, entspannen zu lernen. Der Vorteil liegt am sofortigen bewussten Wahrnehmen, zum Beispiel wie sich eine zuerst angespannte und dann entspannte, lockere Hand anfühlt.

Progressive Muskelentspannung biete ich als Kurs oder in Einzelstunden an.

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